J&M Global Enterprise LLC

Jeszcze kilkanaście lat temu "brzuszek" u mężczyzny był kojarzony z panami po 40. roku życia, wiadomo bowiem, że po przekroczeniu tego wieku metabolizm zwalnia, łatwiej jest zatem nabyć zbędnej tkanki tłuszczowej. Obecnie jednak nadwaga, a  zwłaszcza gromadzenie się tłuszczu na brzuchu, dotyka osób w każdym wieku, nawet dzieci, nic więc dziwnego, że uskarżają się na to także młodzi mężczyźni. Jest to oczywiście wielki problem, u mężczyzn nawet większy niż u kobiet, ponieważ ideał męskiego piękna to szczupła talia i szerokie ramiona. Poza tym wystający brzuch u mężczyzny znacznie trudniej jest zamaskować. Warto zatem dowiedzieć się, jak się go pozbyć.

Co powoduje odkładanie się tkanki tłuszczowej na brzuchu?

Odpowiedź na to pytanie mogłaby wydawać się oczywista - zła dieta i brak ruchu. Jest to znak obecnych czasów - spędzanie większości lub całości czasu w pozycji siedzącej i do tego sięganie po niezdrowe pokarmy i przekąski. Jak jednak można przeczytać na stronie foreverstrong.pl, za odkładanie się tłuszczu akurat na brzuchu odpowiada też szereg innych czynników, w tym takich nieoczywistych jak zaburzony rytm dobowy, stres czy nadużywanie leków. Warto pamiętać, że organizm "lubi" regularny tryb życia, gdyż wówczas funkcjonuje prawidłowo na wielu poziomach. Ważny jest zwłaszcza długi i nieprzerwany sen, najlepiej w regularnych godzinach. W ten sposób można poprawić funkcjonowanie swojego organizmu, także jeśli chodzi o procesy metabolityczne i efektywne spalanie tkanki tłuszczowej.

Niezbędna będzie też regularna aktywność fizyczna. Oczywiście nie muszą to być od razu ciężkie treningi na siłowni, ważne jest, by po prostu ruszać się więcej. Osoby zastanawiające się, jak zgubić brzuch u mężczyzny powinny zdawać sobie sprawę z tego, że ludzkie ciało nie jest przystosowane do pozycji siedzącej, a do tego, by przez cały dzień być w ruchu, zatem siedzący tryb życia, obecnie tak powszechny, wyrządza wielkie szkody. Warto to zmienić, po prostu szukając okazji do ruszania się, na przykład spacerować, wchodzić po schodach czy grać w gry zespołowe - robić to, co sprawia przyjemność, inaczej bowiem można szybko porzucić nielubianą czynność, do której trzeba się zmuszać.

Kiedy zaś celem jest nie tylko pozbycie się tłuszczu z brzucha, ale i jego piękne wyrzeźbienie, konieczne będzie wdrożenie ćwiczeń na tę partię ciała, z uwzględnieniem wszystkich rodzajów mięśni.